El índice de masa corporal saludable es una combinación del peso y la altura de un individuo, en comparación entre sí. También se conoce como percentil de IMC, o IMC para niños, o simplemente IMC.
Si su hijo tiene un peso y una altura saludables, se lo considera saludable
El rango saludable para un índice de masa corporal saludable es exactamente el mismo para todas las personas, independientemente de su edad. Si bien los rangos saludables difieren de la edad de un niño a la edad de un adulto, el rango saludable para los niños es básicamente el mismo. Su pediatra compara el IMC de su hijo o hija con el IMC promedio de otros niños de su edad y sexo, colocando a su hijo en un rango saludable. Su hijo debe tener un nivel saludable de actividad todos los días. No deben tener un caso grave de obesidad ni necesitar una intervención médica grave.
Los niños con peso y estatura saludables deben tener una dieta equilibrada. Es posible que no sepa esto, pero el cuerpo de su hijo necesita nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos al igual que un adulto. Si bien no se recomienda la ingesta de grasas y otros alimentos con alto contenido de calorías, es importante alimentar a su hijo con suficientes nutrientes para que no tenga sobrepeso.
Su hijo debe comer una buena cantidad de frutas y verduras con regularidad. Esto ayudará a su hijo a mantener los nutrientes adecuados que necesita. Las frutas y verduras frescas también son mejores que las enlatadas y procesadas. Esto asegurará que tenga alimentos saludables que su hijo pueda llevar a casa para comer.
Tener una dieta equilibrada es importante para un IMC saludable. Si bien todos pueden disfrutar de las frutas y verduras, no todos pueden comer todas las frutas y verduras que les gustan. Para los niños, deshacerse de los caramelos duros u otra comida chatarra también ayudará a mantener su buena salud.
Si bien el ejercicio es una excelente manera de mantener a su hijo activo y en forma, existen algunos ejercicios especiales que solo los niños pueden hacer. Algunos de estos incluyen bailar, nadar, practicar deportes o participar en actividades artísticas. Cuando lleve a sus hijos al gimnasio, es importante que no se lastimen durante su primera visita porque es posible que sus cuerpos no reaccionen a los movimientos físicos. Trate de no permitirle que se pare en círculos o que se lastime con el equipo, ya que puede endurecer sus huesos. Cuando sus hijos practiquen deportes, asegúrese de que practiquen una actividad física segura como correr, saltar, balancearse o correr con un bastón.
Hacer que su hijo coma comidas bien balanceadas es una buena dieta Bmi saludable
Pueden comer frutas y verduras en la mesa y tomar proteínas y carbohidratos de los cereales y la leche. La cantidad que come su hijo debe estar equilibrada para que se sienta satisfecho.
Cuando se trata de ejercicio, es importante tener un horario para sus hijos. Es mejor asegurarse de que no se excedan. No es bueno pasar horas al día frente al televisor. Cuando se levanten por la mañana, hagan algo que disfruten y salgan a caminar, salgan a caminar juntos y vayan de compras o hagan algo con los otros miembros de su familia para mantenerlos activos.
Otro consejo para mantener a su hijo sano y feliz es darles mucho tiempo para relajarse. El estrés es malo para todos, así que asegúrese de que su hijo tenga suficiente tiempo para relajarse. No deben quedarse atrapados en una rutina por mucho tiempo, porque esto puede hacer que se aburran y no quieran participar más en las actividades.
Cuando se trata de mantenerse saludable y feliz, comer un Bmi saludable es una excelente manera de hacerlo. Comer alimentos saludables que le gustan a su hijo es una excelente manera de mantener altos sus niveles de energía y su IMC alto. Tener una dieta saludable también asegurará que usted y su familia obtengan suficientes vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. para mantenerse sano.
Un IMC saludable es importante para los niños porque pueden comer todo lo que quieran cuando están creciendo. Lo único que no es saludable es asegurarse de que obtengan los nutrientes que necesitan. Tener una dieta balanceada les dará suficientes nutrientes y les permitirá crecer fuertes y saludables.